Yoga Nidra, der yogische Schlaf: eine gefuehrte Tiefenentspannung, die dein Nervensystem beruhigt und dir hilft, wirklich zu erholen.
Yoga Nidra — besser schlafen und wirklich erholen
Asana-Lexikon: Balasana (Kindeshaltung) — Deine Ruhepause, dein sicherer Hafen
Balasana — die Kindeshaltung — ist wie ein stiller Atemzug der Erleichterung: ein sanftes „Ich bin hier, alles ist gut." In diesem Beitrag aus meinem Asana-Lexikon erfährst du, wie du diese Ruhepause richtig übst, welche Wirkung sie hat und wann sie dir wirklich helfen kann.
Asana-Lexikon: Bauchentspannungslage – Adhvasana
In der Bauchentspannungslage, Ashvasana, können wir besonders gut loslassen und entspannen. Wir fühlen uns getragen und beschützt.