Asana-Lexikon: Trikonasana – Das Dreieck
WeiterlesenStrecke Dich, recke Dich, spüre Deine tiefe Verwurzelung mit der Erde: Das Dreieck ist fordernd und entfaltet eine gute Wirkung für den gesamten Körper.
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Asana-Lexikon: Ardha Matsyendrasa – Der Drehsitz
WeiterlesenEine Wohltat für Deine Wirbelsäule! Im Drehsitz werden die seitlichen Wirbel flexibel gehalten und das Nervensystem beruhigt. Dreh Dich glücklich – sozusagen!
Asana-Lexikon: Supta Vajrasana – der Diamant
WeiterlesenIn dieser fortgeschrittenen Asana lernst Du, was es bedeutet, wirklich loszulassen. Gleichzeitig bist Du zu besonders viel Achtsamkeit gegenüber Deinen körperlichen Grenzen aufgefordert.
Asana-Lexikon: Der Delfin – Shishumarasana
WeiterlesenDer Delfin stärkt ganz gezielt die Muskeln, die Du auch für den Kopfstand benötigt – vor allem in Schultern und den Oberarmen. Mein Extra-Tipp: Hab Spaß dabei!
Asana-Lexikon: Der Clown – Ardha Shirshasana
WeiterlesenIm Clown wird ebenso wie im Kopfstand Deine Schädeldecke und die sich hier befindende Fontanelle stimuliert. Deine Verbindung nach oben!
Asana-Lexikon: Die Schulterbrücke – Setu Bandhasana
WeiterlesenJe sanfter und im Einklang mit Dir und Deinem Atem Du diese Asana übst, desto besser wirst Du Dich danach fühlen. Konzentriere Dich vollkommen auf die Verbindung zwischen Körper und Seele.
Asana-Lexikon: Der Bogen – Dhanurasana
WeiterlesenIm Bogen freut sich ganz besonders Deine Wirbelsäule, denn endlich wird sie einmal in eine für sie so wohltuende Richtung bewegt!
Asana-Lexikon: Die Bergstellung – Tadasana
WeiterlesenDie Erde trägt Dich, Du stehst ruhig und fest mit beiden Beinen im Leben. Du bleibst trotzdem weich, damit nicht schon der kleinste Windhauch Dich umwehen kann. Wie Bambus – fest und beweglich zugleich.
Asana-Lexikon: Der Baum – Vrikshasana
WeiterlesenDeine tiefen Wurzeln sind fest im Erdreich verankert – nichts kann Dich so leicht aus der Bahn werfen. Und Deine Äste und Blätter reichen bis weit nach oben in den Himmel hinein – lebendig und frei.
Asana-Lexikon: Bauchmuskelübungen – Navasana
WeiterlesenFür einen starken, gesunden Rücken sind gut trainierte Bauchmuskeln unerlässlich. Stärke Deine Körpermitte und finde so Balance.
Asana-Lexikon: Bauchentspannungslage – Adhvasana
WeiterlesenEinfach mal loslassen, liegen bleiben, nichts tun. In der Bauchentspannungslage kannst Du Dich zwischen zwei Asanas getragen und geborgen fühlen … das tut so gut!
Peace, Love and Asanas 