Der Delfin, Shishumarasana, stärkt gezielt genau die Muskeln, die Du für den Kopfstand benötigst. Diese Asana ist also eine tolle Vorübung oder auch Ergänzung, die nebenbei noch das Ajna Chakra stimuliert.
Asana-Lexikon: Der Clown – Ardha Shirshasana
Der Clown, auch als Ardha Shirshasana oder Halber Kopfstand bekannt, wird üblicherweise aus der Krähe heraus geübt. Diese Asana zählt zur Familie der Umkehrhaltungen und kann als Alternative zum Kopfstand oder Handstand praktiziert werden.