Take a COOL breath
WeiterlesenDraußen ist es heiß und drinnen? Drinnen üben wir ganz entspannt Pranayama. Genauer gesagt, Sitali und Sitkari, zwei kühlende Atemtechniken. Bist Du dabei?
Schlagwort: Yoga-Praxis
Asana-Lexikon: Trikonasana – Das Dreieck
WeiterlesenStrecke Dich, recke Dich, spüre Deine tiefe Verwurzelung mit der Erde: Das Dreieck ist fordernd und entfaltet eine gute Wirkung für den gesamten Körper.
Yoga im Park – alle können mitmachen!
WeiterlesenGrüne Aussichten, ein strahlend blauer Himmel, die Sonne küsst sanft Dein Gesicht. Du blinzelst, schaust, ach ja – Du bist mitten im Park …
Asana-Lexikon: Ardha Matsyendrasa – Der Drehsitz
WeiterlesenEine Wohltat für Deine Wirbelsäule! Im Drehsitz werden die seitlichen Wirbel flexibel gehalten und das Nervensystem beruhigt. Dreh Dich glücklich – sozusagen!
Happy International Yoga Day
WeiterlesenHeute ist der „International Yoga Day“. Ein guter Tag, um Fragen zu stellen, Pläne zu schmieden und – Yoga zu üben!
Asana-Lexikon: Supta Vajrasana – der Diamant
WeiterlesenIn dieser fortgeschrittenen Asana lernst Du, was es bedeutet, wirklich loszulassen. Gleichzeitig bist Du zu besonders viel Achtsamkeit gegenüber Deinen körperlichen Grenzen aufgefordert.
Asana-Lexikon: Der Delfin – Shishumarasana
WeiterlesenDer Delfin stärkt ganz gezielt die Muskeln, die Du auch für den Kopfstand benötigt – vor allem in Schultern und den Oberarmen. Mein Extra-Tipp: Hab Spaß dabei!
#SundayBliss: Positiv denken
WeiterlesenPositives Denken ist eine wichtige Säule der yogischen Techniken – genauso wie Asanas und Pranayama. Wie Du diese Kunst kultivieren kannst, darüber schreibe ich heute.
Stärke Dein Urvertrauen
WeiterlesenAlles wird gut! Das Vertrauen darauf, dass wir geschützt und getragen werden und es immer so kommt, wie es am besten für uns ist, entspannt und befreit.
Asana-Lexikon: Der Clown – Ardha Shirshasana
WeiterlesenIm Clown wird ebenso wie im Kopfstand Deine Schädeldecke und die sich hier befindende Fontanelle stimuliert. Deine Verbindung nach oben!
Asana-Lexikon: Der Bogen – Dhanurasana
WeiterlesenIm Bogen freut sich ganz besonders Deine Wirbelsäule, denn endlich wird sie einmal in eine für sie so wohltuende Richtung bewegt!
Asana-Lexikon: Die Bergstellung – Tadasana
WeiterlesenDie Erde trägt Dich, Du stehst ruhig und fest mit beiden Beinen im Leben. Du bleibst trotzdem weich, damit nicht schon der kleinste Windhauch Dich umwehen kann. Wie Bambus – fest und beweglich zugleich.
Asana-Lexikon: Der Baum – Vrikshasana
WeiterlesenDeine tiefen Wurzeln sind fest im Erdreich verankert – nichts kann Dich so leicht aus der Bahn werfen. Und Deine Äste und Blätter reichen bis weit nach oben in den Himmel hinein – lebendig und frei.
Asana-Lexikon: Bauchmuskelübungen – Navasana
WeiterlesenFür einen starken, gesunden Rücken sind gut trainierte Bauchmuskeln unerlässlich. Stärke Deine Körpermitte und finde so Balance.
Asana-Lexikon: Bauchentspannungslage – Adhvasana
WeiterlesenEinfach mal loslassen, liegen bleiben, nichts tun. In der Bauchentspannungslage kannst Du Dich zwischen zwei Asanas getragen und geborgen fühlen … das tut so gut!
Peace, Love and Asanas 