Eine Wohltat für Deine Wirbelsäule! Im Drehsitz werden die seitlichen Wirbel flexibel gehalten und das Nervensystem beruhigt. Dreh Dich glücklich – sozusagen!
Asana-Lexikon: Ardha Matsyendrasa – Der Drehsitz
Happy International Yoga Day
Heute ist der „International Yoga Day“. Ein guter Tag, um Fragen zu stellen, Pläne zu schmieden und – Yoga zu üben!
#SundayBliss: Eine zarte Königin
Wusstest Du, dass sich die Stimmung eines Bienenvolkes immer am Gemüt seiner Königin orientiert? Ein kleiner Exkurs in die Welt der fleißigen Honig-Sammlerinnen …
Asana-Lexikon: Supta Vajrasana – der Diamant
In dieser fortgeschrittenen Asana lernst Du was es bedeutet, wirklich loszulassen. Der Diamant, Supta Vajrasana, öffnet Dein Herz, dehnt die Wirbelsäule und insbesondere auch die Brustwirbelsäule und verhilft uns - bei regelmäßiger Praxis - zu mehr Hingabe und Lebensfreude.
#SundayBliss: Jeder Tag ist magisch
„Everyday Magic“. Diese Worte bedeuten für mich Inspiration spüren, achtsam sein, Emotionen Raum geben, echt sein.
OPEN YOUR HEART – Meditation für Dein Herz-Chakra
Wenn es Dir ganz eng ums Herz geworden ist, Du Sorgen oder Kummer hast, dann mach Dich wieder frei und leicht – eine Meditation für Dein Herz kann Dich dabei unterstützen.
GLOW FABRIC
Alle Beauties out there aufgepasst – und ja, ich meine damit die weiblichen UND männlichen Beauties. Heute habe ich den ultimativen GLOW-Tipp für Euch …
Frohe Ostern
Mit hasensüßen Ostergrüßen wünsche ich Dir ein fried- und hoffnungsvolles Osterfest. Der Moment ist fast nie so perfekt, wie wir ihn uns auszumalen vermögen. Aber genießen kannst Du ihn immer!
Asana-Lexikon: Der Delfin – Shishumarasana
Der Delfin, Shishumarasana, stärkt gezielt genau die Muskeln, die Du für den Kopfstand benötigst. Diese Asana ist also eine tolle Vorübung oder auch Ergänzung, die nebenbei noch das Ajna Chakra stimuliert.
#SundayBliss: Positiv denken
Positives Denken ist eine wichtige Säule der yogischen Techniken – genauso wie Asanas und Pranayama. Wie Du diese Kunst kultivieren kannst, darüber schreibe ich heute.